อาการนอนไม่หลับเป็นอาการที่พบบ่อยในวัยหมดประจำเดือนของสตรี ตามสถิติในช่วงเวลาที่การสูญพันธุ์ของกิจกรรมการสืบพันธุ์ทุกคนที่สามป่วยไม่สามารถนอนหลับได้อย่างเต็มที่
อันตรายจากการนอนไม่หลับ
การขาดการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพไม่ใช่ปรากฏการณ์ที่ปลอดภัย เมื่อเทียบกับภาวะที่ขาดการนอนหลับเรื้อรังโรคต่างๆของระบบประสาทและระบบหัวใจและหลอดเลือดสามารถพัฒนาได้ ผู้หญิงที่ประสบปัญหาความผิดปกติของการนอนหลับกับวัยหมดประจำเดือนจะยิ่งระคายเคืองเสียและไม่ตั้งใจ ในรัฐนี้มันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีสมาธิในการทำงานดูแลญาติ ฯลฯ โดยปกติในช่วงกลางวันผู้หญิงมีอาการง่วงนอนไม่สามารถหลับได้ แต่ในเวลากลางคืนไม่สามารถหลับตาหรือตื่นขึ้นมาหลายครั้งแทบจะไม่หลับไปอีก เป็นอันตรายมากที่จะละเว้นการนอนไม่หลับกับวัยหมดประจำเดือน ถ้าคุณไม่สามารถพักผ่อนได้นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ก็ถึงเวลาที่ต้องใช้มาตรการเร่งด่วนจนกว่าร่างกายจะหมดไปจนหมด
วิธีการฟื้นฟูการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
คืนที่เหลือควรจะนำหน้าด้วยชุดของขั้นตอนซึ่งเนื่องจากการขาดเวลาและปัญหาในประเทศจำนวนมากที่ผู้หญิงไม่เคยจัดการที่จะใช้
การนอนหลับที่ดีมีส่วนช่วย:
- ออกอากาศห้อง
- ผ้าปูเตียง
- ที่นอนที่สะดวกสบายและกว้างขวาง
- อาบน้ำอุ่นกับน้ำมันหอมระเหย;
- การเดินหรือการหายใจ
- ชาสมุนไพร;
- เพลงธรรมชาติ;
- ความใกล้ชิด
ในทางตรงกันข้ามก่อนเข้านอนคุณไม่สามารถ:
- ดูหนังนั่งบนอินเทอร์เน็ต;
- ฟังเพลงที่แสดงออก
- วิ่งรถไฟ;
- รับประทานอาหารมื้อเย็น
- ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขนมหวานเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
เริ่มต้นการรักษาโรคนอนไม่หลับกับวัยหมดประจำเดือนควรจะตรงกับการดำเนินการตามคำแนะนำข้างต้น หากปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับไม่หายไปแม้จะมีความพยายามทุกอย่าง แต่สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือปรึกษาแพทย์ที่จะกำหนดให้ยานอนหลับ ยาเสพติดดังกล่าวมีหลากหลายลักษณะหลายชนิดมีต้นกำเนิดจากพืชดังนั้นจึงไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ เป็นอันตรายมากที่จะใช้ยานอนหลับด้วยตัวคุณเอง!
สมุนไพรสำหรับโรคนอนไม่หลับ
ปรับปรุงการนอนหลับด้วยจุดสุดยอดจะช่วยให้สูตรอาหารของผู้คน
- ชาที่ทำจากสะระแหน่และสะระแหน่มะนาว - สมุนไพรที่มีการต้มในถ้วยและเมาครึ่งชั่วโมงก่อนนอน
- น้ำซุปจากช่อดอก แห้ง - ใบแห้ง (1 ช้อน) เทแก้วน้ำเดือด หลังจากยืนยันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงการรักษาสามารถดื่มได้ 50 มล. ก่อนอาหารวันละ 3 ครั้ง
- tincture ของโรสแมรี่ - ใบ (3 ช้อนโต๊ะ) ยืนยัน 3 วันเกี่ยวกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (1 แก้ว) หลังจากการเก็บยาแล้วยาจะหยอด 25 หยดก่อนมื้ออาหาร 3 ครั้งต่อวัน
- การต้มสีน้ำเงินเข้ม - รากบดของพืช (ช้อน 1 ช้อน) เท 200 มล. น้ำและความร้อนสำหรับคู่ (น้ำอาบน้ำ) เป็นเวลาครึ่งชั่วโมง เย็นลงหมายถึงใน 15 นาทีเป็นไปได้ที่จะยอมรับภายใต้โครงการ: 3 - 4 ช้อนหลังจากมื้ออาหาร น้ำซุปถูกเก็บไว้ในตู้เย็น
อาการอื่น ๆ ของวัยหมดประจำเดือน
การสูญพันธุ์ของกิจกรรมการสืบพันธุ์ของสิ่งมีชีวิตเพศหญิงจะมาพร้อมไม่เพียง แต่โดยการนอนไม่หลับ แต่ยัง:
- การละเมิดวัฏจักรประจำเดือนด้วยการหยุดสูบประจำเดือน;
- มีไข้หรือหนาวสั่นมีเหงื่อออกมาก
- ลดความใคร่;
- ความดันโลหิตไม่สม่ำเสมอ
- อาการปวดหัว;
- ปวดข้อและกล้ามเนื้อ
- ความเปราะบางของกระดูกเส้นผมเล็บ
- ผิวแห้งและริ้วรอย
- ความตื่นตระหนก;
- หงุดหงิด;
- พายุดีเปรสชัน
อาการของวัยหมดประจำเดือนเกิดจากการลดลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและ estradiol และในทางตรงกันข้ามระดับ luteinizing, ฮอร์โมนที่กระตุ้นให้รูขุมขนและ gonadotropins เพิ่มสูงขึ้นในเลือด
ภาวะซึมเศร้าในวัยหมดประจำเดือน
อันตรายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดจากการสำแดงทั้งหมดของช่วงเวลาที่ดีที่สุดคือภาวะซึมเศร้า เขาได้รับการวินิจฉัยว่าผู้หญิงคนหนึ่งเป็นเวลาสองสัปดาห์อยู่ในภาวะไม่แยแสเศร้าไม่สนใจในสิ่งที่ชื่นชอบรู้สึกรู้สึกกลัวและด้อยกว่า โดยปกติแล้วผู้หญิงหลีกเลี่ยง บริษัท แยกตัวออกจากคนที่คุณรักอย่าไปติดต่อ นี้ยิ่งเพิ่มภาวะซึมเศร้าในวัยหมดประจำเดือน รัฐดังกล่าวเป็นอันตรายอย่างมากในการแสดงตนของอารมณ์ฆ่าตัวตายดังนั้นด้วยอาการน้อยที่สุดหนึ่งควรปรึกษาแพทย์ทันทีจำได้ว่าภาวะซึมเศร้าไม่ได้เป็นราชประสงค์ของผู้หญิง แต่ความผิดปกติทางจิตที่รุนแรงมากที่โชคดีที่ให้ในการรักษา