ฉันสามารถหมอบคลานระหว่างตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

เป็นที่ทราบกันดีว่าการออกกำลังกายเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ในอนาคต แต่ควรมีกิจกรรมใด ๆ ในระดับปานกลาง นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือการตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติและแพทย์ไม่เห็นข้อห้าม ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้หญิงจะว่ายน้ำเป็นที่นิยมมากคือโยคะพิเศษ หลายคนกังวลว่าจะสามารถหมอบในระหว่างตั้งครรภ์ได้เพราะการออกกำลังกายแบบนี้มักพบในเชิงซ้อน ความวิตกกังวลของผู้หญิงมีความสัมพันธ์กับความกลัวที่จะทำร้ายลูกอม เนื่องจากเป็นมูลค่าการหาข้อมูลที่จำเป็น

การใช้ sit-ups สำหรับมารดาในอนาคต

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการออกกำลังกายดังกล่าวมีประโยชน์ในการตั้งครรภ์:

• ขอบคุณพวกเขากล้ามเนื้อด้านหลังและต้นขาที่มีความเข้มแข็ง;
• ให้ความยืดหยุ่นในข้อต่อของอุ้งเชิงกราน
• บรรเทาความเครียดจากกระดูกสันหลังช่วยเมื่อปวดหลัง

ทั้งหมดนี้มีผลต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงและเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร เพราะโดยปกติแล้วคำถามที่ว่าควรหมอบในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่หมอตอบแบบบวก แต่มีความแตกต่างที่ควรรู้

คำแนะนำและคำเตือน

คำถามของกีฬาควรได้รับการพิจารณาในแต่ละกรณีเป็นรายบุคคล หากไม่มีข้อห้ามใด ๆ คุณสามารถหมอบได้ทั้งหมด 9 เดือน เราจำเป็นต้องตรวจสอบสุขภาพของเรา เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะต้องระมัดระวังถ้าก่อนที่ความคิดผู้หญิงไม่ได้ไปในการ เล่นกีฬา อย่างสม่ำเสมอ

บางคนเป็นห่วงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับว่าเป็นไปได้หรือไม่สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะหมอบคลานและโคนขาในไตรมาสที่ 2 และ 3 แท้จริงแล้วมันเป็นการดีที่จะหลีกเลี่ยงความลาดชัน หมอบจะดีกว่าด้วยการสนับสนุนตัวอย่างเช่นในรูปแบบของเก้าอี้, ผนังหรือ fitball หลังจากผ่านไป 35 สัปดาห์จำเป็นต้องลดการออกกำลังกายอย่างมีนัยสำคัญ

ยังเป็นที่คุ้มค่าที่จะหาว่ามันเป็นไปได้สำหรับการตั้งครรภ์ที่หมอบ ความเสียหายประมาณ 4-5 เดือนจากเหตุการณ์นี้จะไม่เกิดขึ้น แต่ในอนาคตจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่อนุญาตให้มีการกระทำดังกล่าว ตำแหน่งนี้นำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันในครรภ์ที่ปากมดลูกซึ่งคุกคามการคลอดก่อนกำหนด