ปัญหาของน้ำหนักส่วนเกินที่เกิดขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ - เฉพาะหลังจากสิ้นสุดสงครามโลกครั้งที่สองเมื่อโลก (ในยุโรป) ได้รับการผ่อนผันและเริ่มคลอด มี "อุปกรณ์" ทันสมัยที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นรถกระจายไปร้านค้าต่างๆเต็มไปด้วยความหลากหลายของอาหาร - และหลังจากทั้งหมดนี้คุณต้องการลอง
ก่อนหน้านี้ปัญหาก็เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ต้องเลี้ยงตัวเอง นั่นคือเหตุผลที่คนที่มีความมั่งคั่งและฐานะในสังคมได้รับการอ้วนจนเต็มตัวหลังจากที่ความบริบูรณ์เป็นหลักฐานทางความเจริญรุ่งเรือง สิ่งที่โลกขาดกลายเป็นรูปแบบของความงาม: แล้ว - ความสมบูรณ์ - ตอนนี้ - ผอม ไม่มีอะไรพิเศษ ...
โดยวิธีการตั้งแต่เรากำลังพูดถึงวิธีการที่เราสูญเสียน้ำหนักในรัสเซียก็ควรสังเกตว่ารัสเซียมหาราชสามารถอยู่โดยไม่มีผู้ปกครองที่มีชื่อเสียงที่สุดของ - แคทเธอรีน II ยังไม่ดีเธอถูกนำตัวไป "ระวัง" กับปีเตอร์ III - สภาพแวดล้อมไม่ยอมรับเจ้าสาวเพราะมากเกินไปไม่สุภาพเพียงไม่อ้วน ถูกกักขังอยู่ในรัสเซียเธอได้รับการอ้วนและได้รับการอนุมัติ
พวกเขาสูญเสียน้ำหนักในรัสเซียอย่างไร?
เนื่องจากเราเข้าใจได้ดีว่าก่อนหน้านี้ในรัสเซียปัญหาไม่ใช่วิธีการลดน้ำหนัก แต่การกู้คืนเราจะพยายามถ่ายทอดปัญหาปัจจุบันของเราไปสู่สถานการณ์ "รัสเซียโบราณ" และคิดว่านี่เป็นวิธีที่เราสูญเสียน้ำหนักในรัสเซีย
ก่อนอื่นงานอดิเรกที่นิยมที่สุดในรัสเซียคือโรงอาบน้ำ อันที่จริงประเพณียังคงมีผลบังคับใช้และโอกาสและความแข็งแรงของห้องอาบน้ำต่างๆก็เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ
ดังนั้นเราจึงไปอาบน้ำและอย่าลืมเกี่ยวกับการเตรียมตัว
ก่อนที่จะอาบน้ำรัสเซียจะดีกว่าที่จะไม่กิน 1-2 ชั่วโมง - ในสภาวะของอุณหภูมิสูงอาหารจะไม่ถูกย่อยและหัวใจจะได้รับภาระเพิ่มขึ้น
2 ชั่วโมงก่อนอาบน้ำที่คุณต้องกินสลัดผลไม้กับโยเกิร์ต - ผลไม้ เท่านั้นควรจะรัสเซีย:
- แอปเปิ้ล;
- ลูกแพร์;
- ผักชนิดหนึ่ง;
- ลูกเกด;
- gooseberries
โยเกิร์ตแน่นอนใช้แคลอรี่ต่ำสุด
เท่าที่คุณไม่ต้องการที่จะกินในช่วงพักระหว่างห้องอบไอน้ำ - ไม่ทำมัน เพื่อฆ่าความหิวและทำขึ้นสำหรับการขาดแคลนของเหลวที่เหลือกับเหงื่อใช้เวลากับคุณรัสเซียที่แท้จริงไม่ดื่มแอลกอฮอล์, เครื่องดื่ม:
- kvass;
- น้ำผลไม้;
- ชาสมุนไพร (เป็นตัวเลือก - ชาลูกเกดกับกานพลู)
นอกจากนี้คุณยังสามารถเตรียม sbiten กับสะระแหน่ - เพียงแค่ชงไม่กี่ sprigs ของน้ำเดือดมิ้นท์และยืนยันชั่วโมง จากนั้นเพิ่มช้อนโต๊ะน้ำผึ้งและสนุก!
แต่หลังจากอาบน้ำหลังจาก 1.5-2 ชั่วโมงคุณสามารถกินได้ แต่ไม่มากนักในแคลอรี่ ซุปเย็นที่ดีที่สุดตัวอย่างเช่น botvina
ดังนั้นเราจึงตระหนักถึงวิธีการที่เราใช้ในการลดน้ำหนัก อาบน้ำชาบอทวิน่าและสลัดจากผลไม้พื้นเมืองและผลเบอร์รี่ - ถ้าแคทเธอรีนในคราวเดียวต้องลดน้ำหนักส่วนใหญ่แล้วก็น่าจะทำอย่างนี้แล้ว