นักแสดงภาพยนตร์ชาวสก็อตเจอราร์ดบัตเลอร์มีบทบาทภายนอกที่ดีและการเติบโตของโมเดล หลายคนรู้จักกับการมีส่วนร่วมในภาพยนตร์เรื่อง "300 Spartans" และ "Phantom of the Opera" โดยวิธีการในการทำงานของ Zack Snyder นักแสดงเล่นกษัตริย์ของชาวสปาร์ตัน Leonid และสำหรับบทบาทนี้เขาต้องเหงื่อออกมากในโรงยิม นอกจากนี้ตลอด 4 เดือนดาราดังกล่าวยังมีส่วนร่วมในการฝึกซ้อมอย่างหนักซึ่งทำให้ร่างกายของเขากลายเป็นตัวตนของความสวยงามของชาย
ความสูงและน้ำหนักของ Gerard Butler คืออะไร?
การเติบโตของดาราฮอลลีวู้ดวัย 46 ปีคือ 189 ซม. และน้ำหนัก - ประมาณ 90 กก. แน่นอนว่าในรูปถ่ายจากส่วนที่เหลือนักแสดงมักจะไม่ค่อยสมบูรณ์แบบและในบางครั้งก็มีน้ำหนักมากเกินไป แต่เมื่อเตรียมตัวสำหรับการถ่ายทำภาพยนตร์บัตเลอร์ก็ทำตามสั่งอย่างฉับพลัน
โปรแกรมการฝึกอบรมของนักแสดง
คุณต้องการอะไรที่จะรู้สึกเหมือนสิงโตตัวจริง? - อย่างถูกต้องเพื่อให้ได้จำนวนมากของมวลกล้ามเนื้อ ลดลงให้น้อยที่สุดไขมัน ในร่างกายของคุณ
ตัวอย่างเช่นโค้ชถาวรของบัตเลอร์ Mark Twain ผู้ซึ่งเป็นนักไต่ชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียงได้พัฒนาโปรแกรมการออกกำลังกายสำหรับนักแสดงที่มีหน้าที่หลักในการสูบร่างกายออกโดยไม่มีการหยุดเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อสำหรับการพัฒนาและการเจริญเติบโตต่อไป
เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญรายละเอียดเพิ่มเติมของการออกกำลังกายที่ครั้งหนึ่งเคยช่วย Gerard ดึงร่างกายของเขาถึงพารามิเตอร์ Spartan:
- กระชับโดยจับกลับ (25-30 repetitions);
- deadlift จากพื้น (จาก 65 กก. 50-60 repetitions);
- push-ups จากพื้น (50-60 repetitions);
- กระโดดลงบนกล่อง (50-60 repetitions);
- ลูกตุ้มนอน (50-55 repetitions);
- จับที่หน้าอกและกด kettlebells (16 กก., 55 ครั้ง)
- เจอราร์ดบัตเลอร์ในข้อผิดพลาดของเยาวชนและราคาของชื่อเสียง
- เวลามา: เจอราร์ดบัตเลอร์นำแฟนมอร์แกนบราวน์มาเป็นคนแรก
- เจอราร์ดบัตเลอร์ "จับ" กับคนแปลกหน้าที่สวยงามในวันหยุด
ในเวลาเดียวกันเพื่อที่จะดูพอดีและสดใหม่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมานักแสดงจะตรวจสอบอาหารอย่างรอบคอบโดยกินอาหารที่มีขนาดเล็กอย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน
| | | |
| | | |
| | | |
